Polévková kúra je skvělý způsob, jak detoxikovat organismus, zhubnout a celkově zlepšit své zdraví. Zeleninové polévky a vývary jsou ideální volbou pro tuto kúru, protože jsou bohaté na živiny a nízké na kalorie.
Výhody polévkové kúry:
- Detoxikace: Polévky pomáhají vyplavovat z těla toxiny a škodlivé látky.
- Hubnutí: Polévky jsou syté a zasytí vás na delší dobu, takže budete jíst méně a zhubnete.
- Zlepšení trávení: Polévky obsahují vlákninu, která podporuje zdravé trávení.
- Posílení imunitního systému: Polévky jsou bohaté na vitamíny a minerály, které posilují imunitní systém.
- Zvýšení energie: Polévky dodávají tělu energii z živin, jako jsou vitamíny, minerály a komplexní sacharidy.
Tipy na přípravu polévek pro polévkovou kúru:
- Použijte čerstvou zeleninu: Čerstvá zelenina obsahuje nejvíce živin.
- Vyhněte se smetaně a máslu: Tyto ingredience přidávají do polévek kalorie a tuk.
- Přidejte bylinky a koření: Bylinky a koření dodají polévce chuť a aroma bez přidání kalorií.
- Vařte polévky pomalu: Pomalé vaření uvolní z chuti zeleniny maximum chuti a živin.
- Jezte polévku horkou: Horká polévka zahřeje organismus a zasytí vás na delší dobu.
Na co si dát pozor:
- Nepijte jen polévku: I když jsou polévky zdravé, je důležité během polévkové kúry jíst i jiné potraviny, abyste si zajistili všechny potřebné živiny.
- Nepijte příliš mnoho kávy a alkoholu: Káva a alkohol mohou dehydratovat organismus a narušovat trávení.
- Dostatečně pijte: Je důležité pít dostatek vody během polévkové kúry, abyste se udrželi hydratovaní.
- Poslouchejte své tělo: Pokud se během polévkové kúry necítíte dobře, přestaňte ji a poraďte se s lékařem.
Zeleninové polévky a vývary:
Existuje mnoho druhů zeleninových polévek a vývarů, které jsou vhodné pro polévkovou kúru. Zde je několik tipů:
- Brokolicová polévka: Brokolice je bohatá na vitamíny C a K, draslík a vlákninu.
- Mrkvová polévka: Mrkev je bohatá na vitamín A, beta karoten a vlákninu
- Rajčatová polévka: Rajčata jsou bohatá na vitamín C, lykopen a draslík.
- Kuřecí vývar: Kuřecí vývar je bohatý na bílkoviny, kolagen a vitamíny.
- Zeleninový vývar: Zeleninový vývar je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty
Závěr:
Polévková kúra může být skvělý způsob, jak zlepšit své zdraví a zhubnout. Zeleninové polévky a vývary jsou ideální volbou pro tuto kúru, protože jsou bohaté na živiny a nízké na kalorie. Nezapomeňte během polévkové kúry jíst i jiné potraviny, pít dostatek vody a poslouchat své tělo.